Takie chwile wszystko rekompensują ;-) ale patrzac ta formę z tamtego czasu a obecnie to aż w głowie sie nie mieści co mozna zrobic z ludzkim ciałem w jedną lub drugą stone ;-) p.s I Wiktor jaki mega progres zrobił ;-)
Marian taka forme miałes i co sie z Toba stało ? nie, no to taki zart tylko , zeby nie bylo };-) bo i tak za duzo o tym myslisz ;-) caly czas jest ok, zrobisz krok w tył zeby pozniej zrobic dwa w przód , organizm odwdzieczy Ci sie z nawiazka :-))
Nareszcie docenili Phila fantastyczna sylwetka najbardziej przyciąga z całej stawki może nie jest do końca proponcjonalny, może łapy troche za duże do reszty ale takiej ilosci mięcha na takim szkielecie jeszcze nie widziałem Liczę że będzie długo panował bo z pewnoscią jest ewenementem w kulturystyce w takim krótkim czasie taki progres jak Jay [...]
[...] a nic nie martwie, poprzedni rok więcej poświęciłam na treningi niż na nauke i było nawet spoko %-) ___________________________________________________________ Myślałam co zrobić nogi czy push, poszedł push. Na nogi musze być mocno psychicznie przygotowana %-) PUSH 1. Chest dips 1,25kgx6 / 2,5kgx6 / 3,75kgx5 +1xN / 5kgx4 +3xN / 7,5kgx2 + 5xN / [...]
[...] swoim bardzo zaawansowanym poziomie już nie mogą robić takich rzeczy i zapominają przy tym, że organizmy początkujących mogą reagować inaczej i że często właśnie w taki sposób się to dzieje. Ale co zrobić. może w większym stopniu polegać na doświadczeniu niż na pseudo-madrościach i obiegowych pakerskich opiniach. No i więcej myśleć. Pozdrawiam
[...] uchwytach. Planowałam ćwiczyć zwis na jednej ręcę, ale nie byłam w stanie się utrzymać. Nie wiem czy to kwestia uchwytów czy zmęczenia. W niedzielę na drążku udało się to zrobić. Z drugiej strony czułam ogromna różnicę wchodząc na linę na początku i pod koniec treningu, więc możliwe, że ręce nie dały rady. Muszę ćwiczyć ten element, ponieważ [...]
[...] 16 lat żeby wystartować, to może rzeczywiście jakaś małolata się trafiła ;-) Ja nie ukrywam że rywalizacja z dziewczynami o 10-15 lat młodszymi nie jest łatwa, ale co zrobić. Trzeba czekać aż się załapie do kategorii Masters %-) A doły to element każdego ocr, czasem są z wodą, czasem bez. Bywają naprawdę głębokie i strome, moje 160cm bywa [...]
Czesć Antoś, na poczatku wysle Ci moj stary post z mnbbc z przed roku "Siema panowie. Potrzebuje waszej rady. Jak to b czesto bywa pierwszy raz ze wszystkim jest b trudny Wlasnie zakonczylem swoj 1 raz z redukcja, ktora doprowadzila do hipoglikemii. Zaczynalem od 300g wegli przy 200g bialka i 100tluszczu i sukcesywnie cialem wegle (wazylem 105kg [...]
[...] to tyle, zamieszczę później dietę z dokładnym rozkładem itd. No i pytanie przede wszystkim to ciąć kcal, dodać ? zostało 19 dni redukcji :) można więc coś jeszcze ze sobą zrobić :) i może wreszcie coś mi się uda zrobić z brzuchem ;/ btw zmieniłem abs II na standard ćwiczenia,trochę z obciążeniem, trochę drążek, "może pomoże" :) a i [...]
DZIEŃ 6 / DNT Od dziś zaczynam numerować kolejne dni, żeby wiedzieć, ile czasu mija. Dzień pomiarowy to będą soboty, tylko wtedy będę miała czas, żeby zrobić to rano. Dzisiejsza miska z niedobitymi węglami, a to przez to, że skusiłam się na kilka faworków (bez cukru!), będąc na imieninach i nie jest mi z tym dobrze. Natomiast od tych kilku dni, [...]
wezcie bez jaj jak bylem maly i glupi i sie pytalem prezesa "co zrobic by byc duzym" odpowiedzial mi "jak to jak meta, ohmka i nap*****lac nap*****lac" a mailem wtedy z 14 lat
[...] 59g (30%) tłuszcze, 178g (40%) węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/109714ed5f454ad5b6680e8f5d0c981b.jpg Trening Ogólnie ten tydzień kiepski, dam rade tylko 2 treningi zrobić (z czego jeden był dzisiaj). Od tego miesiąca nowa siłka, także dziś nie obyło sie bez stresów (do tego sie pewnie też przyczynił moj @, który w koncu dostałam). Duzo [...]
[...] szokiem dla organizmu będzie,jeśl teraz przez kolejne 1,5 tyg bede jadla biała makę , cukier,itp. a potem zrobię szok dla organizmu i wejdę ze zdrową dietą -z ograniczoną ilością kcal 1900kcal, i będę robić tak jak Obli mówisz:). Sądzę,że wtedy mi więcej zleci, czy słusznie? Mam tak zrobić? Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-03-05 16:45:23
Jeśli ktoś jest z południa Polski i chcę zrobić dobre usg to polecam DR. K.Sobczyka w Myślenicach.Jest to Centrum Medyczne przy telefonice na ul.Drogowców 5 bodajże.Dostałem dokładny opis (wielkość , utkanie) , zdjęcia oraz poradę co zrobić , jakie mogą być przyczyny itp.... Nie dostałem takiej garści informacji od żadnego z lekarzy , czy to [...]
[...] podciąganie na drążku też się po części przyczyniło do tego, że ból wcale nie ustępuje, a jest dzisiaj jeszcze większy przy ułożeniu ramienia tak jak opisywałem spróbowałem zrobić jeszcze dzisiaj na próbę dipsy, bo miały iść jako 1 ćwiczenie w treningu rąk, ale bez szans, wyciskanie wąsko też odpada z tego samego powodu, a znowu przy francuzie [...]
[...] 8x124kg / 14x88kg / 10x97kg +30 min cardio na czczo wypiska z wczoraj, trening bdb, ale zeszło się z nim bite 2 godziny, a to był dopiero pierwszy trening pleców, gdzie ćwiczę jeszcze z lekkim zapasem, więc przerwy między seriami były dość krótkie, także przypuszczam, że z czasem ten trening zajmie mi minimum 15min dluzej, no ale co zrobić :-D
Nie badz smieszny Nie krytykuje za podlanie , tym bardziej ze tescie chodziło o SIŁĘ wiec prosze sie odczepić w ogóle nie krytykuje bo Koniu nie przyjkmuje krytyki , tylko probuje Cie chłopak uświadomić ze mozna inaczej/lepiej pokazałem liczby , porownalem tylko co lepiej poszło a co słabiej POZA TESTEM/ponadprogramowo wspomniałem o [...]
[...] zapity 0,5l herbaty-zdecydowanie nie polecam }:-( -indyk z ryżem i warzywami (mała porcja), cykoria -puszka tuńczyka (skradzionego w pracy komuś z lodówki %-) no ale co zrobić-głodna byłam i teraz wszyscy się mnie boją i i tak nikt nie podskoczy %-) ), kiszoniak-również do kogo należał, ale smaczny był, łyżeczka oliwy, 2 kromki wasy -małe [...]
[...] 1) wspięcia na palce ze sztangą w staniu – 4x10 2) odwrotne wspięcie – 4x10 (tu też pytanie – czy da się coś jeszcze zrobić z tym co mam ???) „Przedramię” 1) uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie – 3x10 2) uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie [...]
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
